ติดป้ายกำกับ: คุณคาดคิด, สำคัญมาก, แร่ธาตุแมกนีเซี่ยม
- This topic has 0 ข้อความตอบกลับ, 1 เสียง, and was last updated 7 years, 8 months มาแล้ว by
admin.
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
-
ผู้เขียนข้อความ
-
23 พฤษภาคม 2013 เวลา 1:50 pm #12479
admin
Keymasterในการตรวจเลือด เรามักตรวจไม่พบว่าเราขาดแคลนแร่แมกนีเซียมหรือไม่? เพราะว่าแร่ตัวนี้ลอยในกระแสเลือดเพียง1% ของปริมาณแมกนีเซียมทั้งหมดในร่างกายDr. Norman Shealy กล่าวว่า "มีโรคเรื้อรังอยู่มากมายเกิดจากการขาดแคลนแร่แมกนีเซียม ทั้งนี้เพราะแร่ดังกล่าวมีความสำคัญมากในการควบคุมการส่งผ่านกระแสไฟฟ้าในทุกเซลล์ของร่างกาย"น้อยคนนักที่จะตระหนักถึงความสำคัญของแมกนีเซี่ยม ทั้งๆที่นับเป็นธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายรองลงมาจาก ออกซิเจน น้ำ อาหาร เลยทีเดียว สำคัญมากเสียยิ่งกว่า แคลเซี่ยม โปตัสเซี่ยม โซเดี่ยม นอกจากนี้แมกนีเซียมยังมีบทบาทควบคุมการทำงานของแร่ทั้งสามตัวอีกด้วย แมกนีเซียมจำเป็นต่อการทำงานของเอ็นไซม์หลายร้อยชนิดที่ใช้ในการสังเคราะห์โปรตีน เผาผลาญ ไขมันและคาร์โบไฮเดรต มีความสำคัญต่อเซลล์สมองบางคนดื่มน้ำเยอะ แต่รู้สึกกระหายน้ำ ทั้งนี้ก็เพราะเวลาร่างกายขาดแคลนเกลือแร่ เช่น แมกนีเซี่ยม แคลเซี่ยม โปตัสเซี่ยม โซเดี่ยม คลอไรด์ ไบคาร์บอเนต หรือขาดสารอาหาร เซลล์จะอุ้มน้ำไว้ไม่ค่อยได้ จึงมีความรู้สึกกระหายน้ำ ดังนั้นเกลือแร่ที่มักใช้กันในเครื่องดื่มแก้กระหายคือ แมกนีเซียมคลอไรด์ นักกีฬาที่อ่อนกำลังฝีมือตก มีอาการนอนไม่หลับ ยังอาจเป็นสาเหตุร่วมที่ไม่ควรมองข้ามอาการของการขาดแมกนีเซียมเนื่องจากแมกนีเซียมสะสมตัวมากที่สุดในกล้ามเนื้อ ดังนั้นอาการแรกๆที่อาจปรากฏก็คือ ขาเป็นตะคริว ปวดเท้า กล้ามเนื้อหดเกร็ง เบื่ออาหาร วิงเวียน อาเจียน อ่อนล้าหากเป็นหนักขึ้นจะมีอาการเหน็บชา หน้ามืด ลมชัก บุคลิกแปรปรวน หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจหดเกร็งตัวDr. Sidney Baker สรุปไว้ว่า . " การขาดแมกนีเซียมมีผลกระทบต่อทุกๆอวัยวะของร่างกาย โดยเฉพาะระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อาจทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ปวดหัว ปวดบริเวณขากรรไกร แน่นหน้าอก หายใจติดขัด ท้องผูก(เพราะกล้ามเนื้อลำไส้ไม่บีบหดตัว ) อั้นปัสสาวะ ปวดประจำเดือน กลืนอาหารลำบาก ตาไม่สู้แสง(ตาปรับตัวยากมากเวลาแสงไฟจ้าๆกระทบตา ) ทนเสียงดังๆไม่ได้หากอาการมากขึ้นจะเริ่มกระทบระบบสมองและประสาท เช่น นอนไม่หลับ วิตกกังวล ฟุ้งซ่าน สับสน ซึมเศร้า จิตหลอน ]ลุกลี้ลุกลน กระสับกระส่าย ,ผุดลุกผุดนั่ง ก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวนก่อนมี มีข้อน่าสังเกตอีกอย่างคือ การขาดแมกนีเซียมมักทำให้เจ้าตัวอยากทานอาหารรสเค็ม (salt craving ) อยากทานอาหารหวานและแป้ง (carbohydrate craving)เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียมจะทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซี่ยมออกไปทางปัสสาวะ นำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน กระดูกเปราะแตกง่ายสรุปอาการที่เกิดขึ้นเมื่อขาดแมกนีเซี่ยมอย่างรุนแรง:• กระหายน้ำมาก• หิวข้าวมาก• ปัสสาวะบ่อย• แผลหายช้า• ผิวหนังแห้ง คัน• น้ำหนักลดอย่างไม่ทราบสาเหตุ• สายตาพร่ามัวเปลี่ยนกลับไปมา ในแต่ละวัน• ง่วง เพลีย อ่อนล้าอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน• ชาตามปลายมือ ปลายเท้า• ผิวหนัง เหงือก กระเพาะปัสสาวะ ช่องคลอด มักมีอาการติดเชื้อซ้ำๆซากๆจะสังเกตุว่ามีอาการหลายอย่างใกล้เคียงกับอาการเบาหวาน ทั้งนี้ก็เพราะอาการขาดแมกนีเซียมมีผลกระทบต่อเนื่องไปสู่โรคหัวใจและเบาหวานนั่นเองการขาดแมกนีเซียมยังมีผลให้เซลล์เกิดอาการดื้ออินซูลิน คนที่เป็นเบาหวานแล้วจึงต้องทานเสริมปริมาณแมกนีเซียมมากกว่าคนปกติDr. Simin Liu แห่ง Harvard Medical School and School of Public Health "เราพบว่าการบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมพอเพียงช่วยป้องกัน อัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานได้"เขียนโดย Dr. Mark Sircus -
ผู้เขียนข้อความ
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
- คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้