facebooktwitteryoutube
in -
by admin - no comments
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #12940
    avatar
    admin
    Keymaster
    ศาสตราจารย์ Karl West ได้ค้นพบว่า คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายที่ไม่เคยมีใครคาดคิดมาก่อน นั้นสำคัญเสียยิ่งกว่าความเชื่อที่ผ่านๆมาสองประการสำคัญที่ว่า
    1. การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานไม่ฝ่อลีบ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด และปอดได้ขยายตัว 
    2. การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกิน 
    แต่จะมีใครทราบไหมว่าหากขาดการออกกำลังกายแล้วนั้น สุขภาพร่างกายอาจเสื่อมหนักจนถึงขั้นตายได้เลยเชียวแหละ ไม่ใช่เพียงแค่กล้ามเนื่อฝ่อ หัวใจ ปอดไม่แข็งแรง ไม่เผาผลาญไขมัน ไม่ใช่เพียงแค่นั้น !!!!
    เพราะศาสตราจารย์ Karl West พบว่าในร่างกายของเรา จะมีระบบน้ำเหลืองวิ่งคู่ขนานไปกับหลอดเลือด ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่สำคัญคือกำจัดขยะของเสียที่เกิดขึ้นจากขบวนการเผาผลาญอาหาร Metabolism ที่ตกค้างอยู่โดยรอบเซลล์หรือรอบๆเส้นเลือด 
    การออกกำลังกายจะทำให้เนื้อเยื่อมีการบีบหดตัว ขยายตัวทำให้เร่งขบวนการกำจัดของเสียออกจากเซลล์และโดยรอบๆเซลล์และขนย้ายออกไปจากร่างกายโดยทางเหงื่อ หรือปัสสาวะและอุจจาระ 
    ดังนั้นคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย (หนำซ้ำยังกินจุ = ของเสียก็ยิ่งมาก)ก็จะมีขยะมีพิษตกค้างในร่างกายทวีตัวมากจนท่วมเซลล์และอวัยวะ อวัยวะเสื่อม พิการ จนอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงจนเสียชีวิตได้ 
    ดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดต้องเป็นไปโดยให้ร่างกายทุกส่วนขยับเขยิ้อนให้ระบบน้ำเหลืองได้ทำงาน ยิ่งถ้ามีเหงื่อออกก็ยิ่งดีใหญ่ 
    หมายเหตู : คนขี้เกียจออกกำลังกายแต่ชอบไปหาหมอนวดแผนไทย นวดน้ำมัน ก็มีสิทธิ์รับอานิสงส์บางส่วนได้คือทำให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น เร่งการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย 
    จึงสังเกตูได้ว่าก่อนไปนวด =รู้สึกปวดเมื่อย ตามเนื้อตามตัว (นั่นแหละเกิดเพราะมีของเสียและพิษตกค้างระหว่างเนื้อเยื่อและรอบๆเซลล์ การปวดเมื่อยแบบนี้ กินยาแก้ปวดไม่ได้ผล ) 
    พอนวดเสร็จแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สบายเนื้อ สบายตัว (นั่นแหละเพราะได้ขับไล่ของเสียและพิษตกค้างระหว่างเนื้อเยื่อและรอบๆเซลล์ออกไปแล้ว)
     
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้