Categories
เก็บตกจากเมล์ ไลฟ์สไตล์

ความใหญ่ ไม่เคยมีความหมายได้ในตัวเอง

yes ความใหญ่ ไม่เคยมีความหมายได้ในตัวเอง ต้องอาศัยสิ่งอื่น (ที่เล็กกว่า) ในการเปรียบเทียบเชิงขนาด เพื่อกำหนดนิยามเสมอ 

แตกต่างจากความยิ่งใหญ่!!! … ที่มีความหมายในตัวเองในเชิงคุณค่า ไม่ต้องอาศัยสิ่งอื่นที่ด้อยกว่ามาส่งเสริม หรือ อวดเบ่งในอำนาจวาสนาบารมี (ว่าตนเองใหญ่)

… เพราะอะไรหรือ?? enlightened

ความใหญ่
ความใหญ่

Categories
สาระน่ารู้ เก็บตกจากเมล์ ไลฟ์สไตล์

หากคิดย้อนไปว่า…ทำไมเราจึงมีวันนี้ได้?

คงต้องนึกไปถึงว่า…ทำไม่เราจึงเป็นเราเฉกเช่นทุกวันนี้ ทำไมเราจึงมีความรู้ มีอาชีพ สื่อสารได้เข้าใจ มีเกรียติ มีศักดิ์ศรี ที่สำคัญที่สุดคือ รู้ว่าสิ่งใดถูก หรือสิ่งใดผิดนั้น … คงไม่มีใครปฏิเสธได้ว่า "เรารู้ เพราะผ่านกระบวนการเรียนรู้"

หากคิดย้อนไปว่า...ทำไมเราจึงมีวันนี้ได้
หากคิดย้อนไปว่า…ทำไมเราจึงมีวันนี้ได้

Categories
เก็บตกจากเมล์ ไลฟ์สไตล์

ประเทศ…เปรียบเหมือนลูกไก่ในเปลือกไข่

การเจริญเติบโตที่ยั่งยืนต้องเกิดจากภายใน เสมือนลูกเจี๊ยบที่กระเทาะเปลือกไข่ออกมาด้วยตนเอง ก็จะแข็งแรงมีศักยภาพพอที่จะเอาชีวิตรอดได้

หากแต่เป็น…ลูกเจี๊ยบที่มีคนช่วยกระเทาะเปลือกให้ในเวลาอันไม่บังควรไซร้ ก็จะเติบใหญ่เป็นไก่พิการหรืออาจเอาชีวิตไม่รอด ณ เสี้ยวนาทีที่ออกจากเปลือกไข่อันเป็นกระดอง…??

ไข่
ไข่

Categories
ข่าวรายวัน ผู้หญิง ความงาม สาระน่ารู้ อาหาร และสุขภาพ เก็บตกจากเมล์ ไลฟ์สไตล์

เทคนิคประสบการณ์วิธีการลดความอ้วน 3 แบบ ที่ทำแล้วได้ผลจริง

วันนี้จะมาบอกเล่าเทคนิคประสบการณ์วิธีการลดความอ้วน 3 แบบ ที่ทำแล้วได้ผลจริงนะคะ

ประสบการณ์วิธีการลดความอ้วน


1.การกินคลีน

การกินคลีน

คือการกินอาหารตามธรรมชาติไม่ปรุงแต่ง ไม่กินอาหารสำเร็จรูป เน้นผักออแกนิค และครบ5หมู่ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮล์วีต กินไขมันดีเช่นน้ำมันปลา น้ำมันมะกอก แต่ก็ไม่ได้ใส่มากไป พอแค่เคลือบกะทะลื่นๆ และมีอาวุธสำคัญคือ กะทะเทปลอน วิธีนี้ใช้ทฤษฎีเพิ่มน้ำย่อยที่ใช้ในการเร่งเผาผลาญ ให้ร่างกายได้มีการเผาผลาญให้มากที่สุด และต้องทำพร้อมกับการออกกำลังกายด้วยการคาดิโอด้วยคะจึงจะเห็นผลดี วธีธีการนี้ก็คือวิธีการสร้างเตาเผาในร่างกายนี่เอง วิธีนี้ทำให้ลดน้ำหนักได้รวดเร็วทันใจ
** ข้อเสียคือ ถ้าคุณตะบะแตกเมื่อไหร่ คุณจะกินไม่ยั้ง ไม่ยั้งจริงๆ ทำให้น้ำหนักกลับขึ้นเร็วมากๆ ดังนั้นใครใช้วิธีนี้ลดความอ้วนต้องมีระเบียบวินัยและใจแข็งจริงๆคะ


2.ลดขนาดกระเพาะ

ลดขนาดกระเพาะ
มีคนบอกอยากลดความอ้วนแต่กินผักไม่ได้จริงๆ กินคลีนคงไม่ไหว มันก็มีอีกวิธีนึงที่เคยคุยกับคุณหมอที่หาอยู่ คือเค้าว่า
-ต้องไม่ทอด
-รสไม่จัด 
-แบ่งอาหารเป็น4-5 มื้อ มื้อละน้อยๆ
-จิบน้ำทั้งวัน ให้ได้2 ลิตร ไม่ใช่กระดกกินครั้งละมากๆจะกดกระเพาะปัสวะใช้จิบ
-ออกกำลังกายวันละ30นาที
วิธีการนี้คุณหมอบอกว่าเป็นการเพื่อลดขนาดกระเพาะ ให้กระเพาะเล็กลง ทำแบบนี้สามเดือน กระเพาะจะหด และจะกินได้ในปริมาณจำกัดคือกินน้อยไปเองโดยธรรมชาติคะ


3.คำนวณแคลอรี่

วิธีนี้คุณต้องพกสมุดจดเล็กๆไว้ว่าวันนี้คุณกินอะไรไปบ้างและควบคุมให้อยู่ที่ 1200 – 1300 แคลลอรี่ ต่อวัน ร่วมกับการออกกำลังกาย คาดิโอให้ร่างกายเผาพลาญไป วันละ 200 แคลอรี่เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักก็จะคงที่ วิธีนี้ทั่วไปเรามักจะใช้เมื่อเราลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นมาจนถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้ว และจึงใช้วิธีนี้เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่คะ
มีเทคนิคว่าน้ำหนัก1กิโลกรัม เทียบได้
กับพลังงาน 7000แคลอรี่
ตัวอย่าง คนที่ เร่งลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เค้าจะลดวันละ 1000 เลยคะกรณีเร่งนะ
คือถ้าคุณลดแคลอรี่ลงไป 1000 แคลอรี่ต่อวันจากที่ร่างกาย
ต้องการต่อวัน นั่นคือ 7000แคลอรี่ต่อสัปดาห์
ดังนั้นก็น่าที่จะลดน้ำหนักลงไปได้อาทิตย์ละ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
การลดแบบนี้ไม่ควรเป็นการอดอาหารนะคะ ควรเป็นการเลือกทานและเผาพลาญออกด้วยการออกกำลังกายคะ
แต่ถ้าไม่เร่ง เอาซักเดือนละ 2โลพอก็ กิน1200 ออกกำลังกายให้ได้วันละ 500 แคลอรี่คะ
สุดท้ายขอฝากเรื่องการกินอยากให้ยึดหลัก พิรามิดอาหาร5หมู่ด้วยนะคะ
การลดน้ำหนักให้ลงเร็วเกินไปก็ไม่ดีนะคะมีโอกาศเสี่ยงเป็น นิ่วในถุงน้ำดีได้ ควรกะการลดว่า อาทิตย์ละ ครึ่งโลบ้าง หนึ่งโลบ้าง จะดีกว่าโหมพรวด แล้วเป็นนิ่วถุงน้ำดีทีหลังนะคะ

Categories
เก็บตกจากเมล์ ไลฟ์สไตล์

เลขเด็ด งวดนี้ 16/6/57 หวยเด็ดๆ วันนี้ สรุปหวยดังแม่นๆ

เลขเด็ดงวดนี้ มาพร้อมกับหน้าฝน และช่วงเวลาของบอลโลก 2014 ที่บราซิลพอดี หวยดังงวดประจำวันที่ 16/6/57 จะมีเลขอะไรน่าสนใจเรา สาวกหวยมาติดตามกันดีกว่า

หวยเด็ดจากหลุ่มเลขเด็ดงวดนี้

ดาดฟ้า-024-025-027-028-029…
ดาดฟ้า-20-25-27-28-29…
ใต้ถุน-08-28-48-58-68….

05 04 25 24 85 84 
95 94 ออก 95
26 24 36 34 46 44
86 84 ออก 26
92 90 12 10 52 50
62 60 ออก 52
20 23 30 33 70 73
90 93 ออก 20
11 18 51 58 61 68
71 78 ออก 18
55 50 65 60 05 00
25 20 รอดูผล
*8 ชุด สิบ อ.แม่นขั้นเทพ

สรุปเลขล่าง16/6/57
1,หลักหน่วยล่าง4สูตร 1347
2 แต้มรวมสิบหน่วยล่าง02468
3,เลขมาประจำล่างทุกงวด12589
4,เด่นล่างPongsak Ant 1237
สรุปจัดชุดได้ดังนี้
เด่น 53 97 57 17 71 51
รอง 11 13 93 31 91 24

จากการโหวตเลขเด็ดงวดนี้ เลขที่มีการโหวตมากที่สุดได้แก่ 5

และเลขที่มีการโหวตรองลงมาได้แก่ 8และ4

หวยเจ้าแม่ตะเคียนทอง 16/6/57

6

498

เด่น 9

51-53

61-63

91-93

253-758-451

รอง 6

58-50

68-60

98-90

458-493-098

เลขเด็ดอาจารย์ดัง 16 มิถุนายน 2557

บน 9

92-94

96-90

394-290

ล่าง 7

17-27

47-57

หลวงพ่อปากแดง16/6/57

7

829

เด่น 2

326

21-23

41-43

71-73

รอง 7

973

26-28

46-48

76-78

เลขเด็ดอาจารย์หนู 16 มิถุนายน 2557

เด่นบน 2-7

เลขมงคลบน 8

ชุด 3 ตัว เต็ง-โต๊ด

820-723-126-728

970-673-976-578-429

ชุด 2 ตัวบน เต็ง-โต๊ด

20-23-26-28

70-73-76-78-29

เด่นล่าง 4-9

เลขมงคลล่าง 4

40-41-45-48

90-91-95-98-49

แถมหวยเด็ด เลขดังเช่นเคยจ้า

สำหรับการติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลนั้น สามารถติดตามได้ที่ เพจ สลากกินแบ่ง https://th-th.facebook.com/checksiamlotto

เลขเด็ด หวยเด็ดงวดนี้ หวยเด็ด16/6/57 เลขเด็ดวันนี้ เลขเด็ดหลวงพ่อปากแดง หวยเด็ด16/06/57 ตรวจหวย เลขเด็ด เลขเด็ดม้าสีหมอก16/6/57 เลขเด็ด งวดนี้ เลขเด็ดอาจารย์ดัง ดูเลขเด็ด เลขเด็ด16มิถุนายน2557 ข่าวหวยเลขเด็ด

อย่าลืมแบ่งปันให้คนอื่นๆ ด้วยจ้า