คุณกำลังสนใจเรื่องเหล่านี้อยู่ใช่หรือไม่ วิธีคลายทุกข์ นอนไม่หลับ วิธี คลาย เครียด ด้วย ตนเอง เรื่องตลก วิธีคลายเหงา อาหารคลายเครียด ดนตรีคลายเครียด วิธีคลายเครียดจากการเรียน
สวัสดีค่ะ วันนี้เว็บ Thlive.com มีวิธีคลายเครียด มาฝาก ไม่ว่าจะเป็นจากการเรียน เครียดจากงาน จากปัญหาชีวิต ลองมาดูวิธีคลายเครียดกันค่ะ
วิธีคลายเครียด
ก่อนอื่นนั้นเราคงต้องถามว่าความเครียดนั้นคืออะไร ความเครียดอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี
หรือจากสิ่งรุมเร้าในชีวิตคุณหลายอย่าง สภาวะต่างๆในรอบตัวคุณล้วนส่งผลถึงสภาพจิตใจที่ทำให้เกิดความเครียด
หรือแม้กระทั่งร่างกายของคุณก็อาจจะมีผลเสียต่อสภาวะความเครียดได้โดยตรง ทั้งที่มีผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย
วันนี้เราลองมาหาวิธีคลายเครียดทำกันดูค่ะ
1.คุณลองหาความชอบหรือความสนใจในสิ่งที่คุณชอบ ลองทำดู อาจจะทำให้คุณเพลิดเพลินจนลืมความเครียดนั้นไปได้ อย่างเช่น การอ่านหนังสือ ปลูกดอกไม้ หรือคิดค้นสิ่งประดิษฐ์ใหม่ไว้ใช้
2.การทำอาหารหรือรับประทานอาหารที่ คุณชอบ ช่วยให้คุณมีกำลังและจะสามารถช่วยลดความเครียด เพราะการรับประทานอาหารนั้นเป็นความสุขอย่างหนึ่งใน
ชีวิตที่คุณขาดไม่ได้เลย
3.การฟังดนตรี ดนตรีหรือเพลงเป็นอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ว่าใครๆ ล้วนต่างก็มีความสุขเมื่อได้ยินเสียงเพลงด้วยจังหวะที่ไพเราะ ทำให้จิตใจของคุณสดใสและสดชื่น
4.การออกไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆได้หยุดพักผ่อน กับคนที่คุณรักหรือ กับครอบครัวของคุณก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่ทำให้คุณได้รับความผ่อนคลายได้อย่างมากทีเดียว
5.การออกกำลังกาย เป็นประจำไม่หนักหรือหักโหมจนเกินไป ทำให้ร่างกายของคุณได้เคลื่อนไหวและมีพละกำลังต่อสู้กับความเครียดได้
6.ดูรายการทีวีที่คุณชอบ หรือรายการบันเทิงที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินได้ จนทำให้ลืมความเครียดลงไป และช่วยคลายเครียดให้คุณได้มากขึ้น
7.การนวดเพื่อคลายเครียด การนวดก็ทำให้ความตึงเครียดของคุณบรรเทาได้บ้าง ทั้งยังช่วยในเรื่องสุขภาพของคุณอีกด้วย
8.การได้อยู่กับคนที่คุณรัก จะทำให้คุณได้มีการพูดคุยหรือระบายความเครียดภายในใจของคุณออกมา เพื่อเป็นการลดความเครียดลง
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคนที่คุณรักก็จะสามารถช่วยให้คุณไม่เครียดอย่างแน่นอน เพราะการได้อยู่กับคนที่คุณรักก็ทำให้คุณมีความสุขมากแล้ว
ความเครียดอาจจะเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราจะมีสักกี่วิธีที่จะทำให้ตัวเราเองไม่เครียดไปยิ่งกว่าเดิม บางครั้งเราอาจจะไม่ต้องหาการคลายเครียดที่ยากไปเลย
แค่เราลองมองหาสิ่งรอบตัวของเรา ที่คิดว่าทำให้ตัวเองมีความสุข เพียงเท่านั้นสิ่งที่ทำให้คุณคิดว่าเป็นความเครียดมันก็หายไป โดยที่คุณไม่ต้องออกแรงหรือหาวิธีที่จะทำให้คลายเครียดเลย