facebooktwitteryoutube
in ข่าวรายวัน - 07 มี.ค., 2014
by zaabell - no comments
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพด้วยตนเอง

ศาสตร์ธรรมชาติบำบัดแก้อาการปวดหัว

วิธีดูแลสุขภาพด้วยตนเอง

                ภาวะเครียดเป็นภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้นในสังคมปัจจุบัน เป็นสาเหตุนำไปสู่อาการปวดหัวอยู่บ่อยครั้ง ผู้คนในยุคที่เร่งรีบนี้ต่างก็ดูแลสุขภาพของตนเองด้วยยาที่ช่วยให้หายจากความเจ็บปวดเพียงชั่วคราว คิดเพียงว่าให้เพียงพอกับสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันให้ผ่านไปได้เท่านั้น เมื่อเกิดความเครียดขึ้นมาอีกเราก็หายาตัวเดิมมาบรรเทาอาการอีก เป็นเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนเป็นความเคยชิน โดยไม่คำนึงถึงผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นต่อร่างกายในระยะยาว

 

               

มีการดูแลสุขภาพวิธีหนึ่งที่อยากจะเอามาแนะนำสำหรับคนที่มีอาการปวดหัวเรื้อรัง โดยใช้ศาสตร์การรักษาโยวิธีการทางธรรมชาติ หรือที่เรียกว่า ธรรมชาติบำบัด ซึ่งกำลังเริ่มเป็นที่นิยมและได้รับความสนใจอยู่ในปัจจุบัน เป็นหลักการรักษาที่ใช้การพึ่งพาตนเองเป็นหลัก หลีกเลี่ยงการกินยาแผนปัจจุบันที่ทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย และยังก่อให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกาย

               

อาการปวดหัวของมนุษย์ในยุคนี้นั้น ต้องเริ่มหาสาเหตุหลักๆก่อนว่าเกิดจากสาเหตุใด ซึ่งอาจจะเกิดจากภาวะเครียด มลภาวะในสิ่งแวดล้อม การพักผ่อนน้อย รวมไปถึงอาหารการกิน หากเกิดจากการไม่ดูแลสุขภาพที่กล่าวมาข้างต้น ก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสีย ส่วนในเรื่องอาหารการกินนั้น ควรงดอาหารจำพวกขนมที่มีปริมาณแป้งและน้ำตาลสูง หันมากินอาหารรสจืด หลีกเลี่ยงอาหารรสชาติหนัก เค็มจัด หวานจัด หันมากินอาหารจำพวกโปรตีนจากถั่วแทน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป หรือเนื้อสัตว์เพราะจะทำให้ย่อยยาก ทานผักและผลไม้ในทุกๆมื้ออาหาร ตื่นเช้าเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ หัดเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิซึ่งจะช่วยเรื่องภาวะเครียดได้เป็นอย่างดี เป็นการปรับสมดุลทางอารมณ์ให้ห่างไกลความเครียด เป็นหลักการเยียวยาตามธรรมชาติเช่นกัน และอย่าลืมปรับสมดุลร่างกายโดยวิธีการทำดีท็อกซ์บ้างเพื่อขับสารพิษจากสิ่งต่างๆที่เราเจอมาในชีวิตประจำวัน

               

อาการปวดหัวเรื้อรังจะหายไปได้อย่างแน่นอนหากเรารู้จักการดูแลสุขภาพของตนเองด้วยวิธีการง่ายๆเหล่านี้ ซึ่งไม่มีส่วนไหนเลยที่จะทำให้เราต้องซื้อยาเสริมอาหารราคาแพงๆมากิน เพียงแค่หลักการง่ายๆที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมาให้เราเยียวตัวเองเหล่านี้เท่านั้น ขึ้นอยู่กับตัวคุณเท่านั้นว่าจะยอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือจะใช้ชีวิตอยู่ในวงเวียนของความเจ็บป่วยไปวันๆเช่นเดิม

ใส่ความเห็น

*