facebooktwitteryoutube
in ข่าวรายวัน - 07 มี.ค., 2014
by achi - no comments
วิธีคลายเครียด ทำอย่างไรจะหายเครียด

คุณกำลังสนใจเรื่องเหล่านี้อยู่ใช่หรือไม่ วิธีคลายทุกข์ นอนไม่หลับ วิธี คลาย เครียด ด้วย ตนเอง เรื่องตลก วิธีคลายเหงา อาหารคลายเครียด ดนตรีคลายเครียด วิธีคลายเครียดจากการเรียน

สวัสดีค่ะ วันนี้เว็บ Thlive.com มีวิธีคลายเครียด มาฝาก ไม่ว่าจะเป็นจากการเรียน เครียดจากงาน จากปัญหาชีวิต ลองมาดูวิธีคลายเครียดกันค่ะ

วิธีคลายเครียด

     วิธีคลายเครียด
 
  ก่อนอื่นนั้นเราคงต้องถามว่าความเครียดนั้นคืออะไร ความเครียดอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี
  
หรือจากสิ่งรุมเร้าในชีวิตคุณหลายอย่าง สภาวะต่างๆในรอบตัวคุณล้วนส่งผลถึงสภาพจิตใจที่ทำให้เกิดความเครียด 
 
หรือแม้กระทั่งร่างกายของคุณก็อาจจะมีผลเสียต่อสภาวะความเครียดได้โดยตรง ทั้งที่มีผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย
  
วันนี้เราลองมาหาวิธีคลายเครียดทำกันดูค่ะ
 
1.คุณลองหาความชอบหรือความสนใจในสิ่งที่คุณชอบ ลองทำดู อาจจะทำให้คุณเพลิดเพลินจนลืมความเครียดนั้นไปได้ อย่างเช่น การอ่านหนังสือ ปลูกดอกไม้ หรือคิดค้นสิ่งประดิษฐ์ใหม่ไว้ใช้ 
 
2.การทำอาหารหรือรับประทานอาหารที่ คุณชอบ ช่วยให้คุณมีกำลังและจะสามารถช่วยลดความเครียด เพราะการรับประทานอาหารนั้นเป็นความสุขอย่างหนึ่งใน
 
ชีวิตที่คุณขาดไม่ได้เลย
 
3.การฟังดนตรี ดนตรีหรือเพลงเป็นอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ว่าใครๆ ล้วนต่างก็มีความสุขเมื่อได้ยินเสียงเพลงด้วยจังหวะที่ไพเราะ ทำให้จิตใจของคุณสดใสและสดชื่น 
 
4.การออกไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆได้หยุดพักผ่อน กับคนที่คุณรักหรือ กับครอบครัวของคุณก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่ทำให้คุณได้รับความผ่อนคลายได้อย่างมากทีเดียว
 
5.การออกกำลังกาย เป็นประจำไม่หนักหรือหักโหมจนเกินไป ทำให้ร่างกายของคุณได้เคลื่อนไหวและมีพละกำลังต่อสู้กับความเครียดได้
 
6.ดูรายการทีวีที่คุณชอบ หรือรายการบันเทิงที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินได้ จนทำให้ลืมความเครียดลงไป และช่วยคลายเครียดให้คุณได้มากขึ้น
 
7.การนวดเพื่อคลายเครียด การนวดก็ทำให้ความตึงเครียดของคุณบรรเทาได้บ้าง ทั้งยังช่วยในเรื่องสุขภาพของคุณอีกด้วย
 
8.การได้อยู่กับคนที่คุณรัก จะทำให้คุณได้มีการพูดคุยหรือระบายความเครียดภายในใจของคุณออกมา เพื่อเป็นการลดความเครียดลง 
 
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคนที่คุณรักก็จะสามารถช่วยให้คุณไม่เครียดอย่างแน่นอน เพราะการได้อยู่กับคนที่คุณรักก็ทำให้คุณมีความสุขมากแล้ว
 
ความเครียดอาจจะเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราจะมีสักกี่วิธีที่จะทำให้ตัวเราเองไม่เครียดไปยิ่งกว่าเดิม บางครั้งเราอาจจะไม่ต้องหาการคลายเครียดที่ยากไปเลย
 
 แค่เราลองมองหาสิ่งรอบตัวของเรา ที่คิดว่าทำให้ตัวเองมีความสุข เพียงเท่านั้นสิ่งที่ทำให้คุณคิดว่าเป็นความเครียดมันก็หายไป โดยที่คุณไม่ต้องออกแรงหรือหาวิธีที่จะทำให้คลายเครียดเลย

ใส่ความเห็น

*