facebooktwitteryoutube
by tan01288 - no comments
เชื่อไหม!! แค่หายใจเข้า หายใจออกก็ลดความอ้วนได้แล้ว

             ลดความอ้วน

              แหม่ๆๆ บางคนเห็นหัวข้อนี้แล้วอาจสงสัยว่าแค่หายใจเข้า-ออกเนี่ยน่ะ แล้วทำไมล่ะเราก็หายใจอยู่ทุกวัน มันก็ไม่ยอมลดซะที ผู้อ่านคงอยากรู้แล้วใช่ไหมค่ะว่ามันลดอ้วนได้ยังไง งั้นเรามาดูวิธีกันเลยน่ะค่ะ
             

              การจะลดอ้วนด้วยการหายใจเนี่ย เราก็ต้องหายใจให้ถูกวิธีด้วย นั่นไง!!ว่าทำไมหายใจอยู่ทุกวันก็ไม่เห็นลดซักกะที ว่าแต่การหายใจให้ถูกวิธีเนี่ยเค้าทำกันยังไงเรามาดูกันต่อเลยน่ะคะ
             

              การหายใจเข้า หายใจออกอย่าถูกวิธีนั้น จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขี้นและสะดวกยิ่งขึ้น การหายใจที่ถูกวิธีคือ หายใจอย่างช้าๆเพื่อรับออกซิเจนให้เข้าปอดเยอะๆมาลองฝึกด้วยท่าที่จะนำมาฝากกันดีกว่าค่ะ
             

              ท่าที่ควรนั่งคือ นั่งขัดสมาธิ แล้ววางมือทั้งสองข้างไว้บนตัก กำหนดสะดือของเราไว้ให้เป็นจุดกศูนย์กลาง พร้อมกับที่เรางอตัวส่วนบนไปทางข้างหน้า ให้ส่วนศีรษะตรงกับสะดือ แล้วใช้ปลายนิ้วมือวางไว้ใต้อกแล้วกดลงไปจากนั้นหายใจออกยาวๆ พร้อมกับยกตัวส่วนบนขึ้นตรง หายใจตามปกติ ก็จะทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่ามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
             

              ง่ายๆ แบบนี้ลองฝึกทำกันดูน่ะค่ะ ลดอ้วนลดได้ไม่่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย จะลดได้ก็ต้องมีความพยายามที่จะลดอย่างจริงจัง    อย่าลืมนาะค่ะความพยายามอยู่ที่ใหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น ซักวันหุ่นสวยต้องเป็นของเราแน่ถ้าเรามุ่งมั่นแน่วแน่ที่จะลดความอ้วน เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ สู้ๆ ค่ะ ;)))))
 

ใส่ความเห็น

*