facebooktwitteryoutube
in -
by admin - no comments
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #12479
    avatar
    admin
    Keymaster

     

    ในการตรวจเลือด เรามักตรวจไม่พบว่าเราขาดแคลนแร่แมกนีเซียมหรือไม่? เพราะว่าแร่ตัวนี้ลอยในกระแสเลือดเพียง1% ของปริมาณแมกนีเซียมทั้งหมดในร่างกาย
    แร่ธาตุแมกนีเซี่ยม สำคัญมากกว่าที่คุณคาดคิด
     
    Dr. Norman Shealy กล่าวว่า "มีโรคเรื้อรังอยู่มากมายเกิดจากการขาดแคลนแร่แมกนีเซียม ทั้งนี้เพราะแร่ดังกล่าวมีความสำคัญมากในการควบคุมการส่งผ่านกระแสไฟฟ้าในทุกเซลล์ของร่างกาย" 
     
    น้อยคนนักที่จะตระหนักถึงความสำคัญของแมกนีเซี่ยม ทั้งๆที่นับเป็นธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายรองลงมาจาก ออกซิเจน น้ำ อาหาร เลยทีเดียว สำคัญมากเสียยิ่งกว่า แคลเซี่ยม โปตัสเซี่ยม โซเดี่ยม นอกจากนี้แมกนีเซียมยังมีบทบาทควบคุมการทำงานของแร่ทั้งสามตัวอีกด้วย แมกนีเซียมจำเป็นต่อการทำงานของเอ็นไซม์หลายร้อยชนิดที่ใช้ในการสังเคราะห์โปรตีน เผาผลาญ ไขมันและคาร์โบไฮเดรต มีความสำคัญต่อเซลล์สมอง 
     
    บางคนดื่มน้ำเยอะ แต่รู้สึกกระหายน้ำ ทั้งนี้ก็เพราะเวลาร่างกายขาดแคลนเกลือแร่ เช่น แมกนีเซี่ยม แคลเซี่ยม โปตัสเซี่ยม โซเดี่ยม คลอไรด์ ไบคาร์บอเนต หรือขาดสารอาหาร เซลล์จะอุ้มน้ำไว้ไม่ค่อยได้ จึงมีความรู้สึกกระหายน้ำ ดังนั้นเกลือแร่ที่มักใช้กันในเครื่องดื่มแก้กระหายคือ แมกนีเซียมคลอไรด์ นักกีฬาที่อ่อนกำลังฝีมือตก มีอาการนอนไม่หลับ ยังอาจเป็นสาเหตุร่วมที่ไม่ควรมองข้าม 
     
    อาการของการขาดแมกนีเซียม 
     
    เนื่องจากแมกนีเซียมสะสมตัวมากที่สุดในกล้ามเนื้อ ดังนั้นอาการแรกๆที่อาจปรากฏก็คือ ขาเป็นตะคริว ปวดเท้า กล้ามเนื้อหดเกร็ง เบื่ออาหาร วิงเวียน อาเจียน อ่อนล้า 
    หากเป็นหนักขึ้นจะมีอาการเหน็บชา หน้ามืด ลมชัก บุคลิกแปรปรวน หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจหดเกร็งตัว 
     
    Dr. Sidney Baker สรุปไว้ว่า . " การขาดแมกนีเซียมมีผลกระทบต่อทุกๆอวัยวะของร่างกาย โดยเฉพาะระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อาจทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ปวดหัว ปวดบริเวณขากรรไกร แน่นหน้าอก หายใจติดขัด ท้องผูก(เพราะกล้ามเนื้อลำไส้ไม่บีบหดตัว ) อั้นปัสสาวะ ปวดประจำเดือน กลืนอาหารลำบาก ตาไม่สู้แสง(ตาปรับตัวยากมากเวลาแสงไฟจ้าๆกระทบตา ) ทนเสียงดังๆไม่ได้ 
     
    หากอาการมากขึ้นจะเริ่มกระทบระบบสมองและประสาท เช่น นอนไม่หลับ วิตกกังวล ฟุ้งซ่าน สับสน ซึมเศร้า จิตหลอน ]ลุกลี้ลุกลน กระสับกระส่าย ,ผุดลุกผุดนั่ง ก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวนก่อนมี มีข้อน่าสังเกตอีกอย่างคือ การขาดแมกนีเซียมมักทำให้เจ้าตัวอยากทานอาหารรสเค็ม (salt craving ) อยากทานอาหารหวานและแป้ง (carbohydrate craving) 
     
    เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียมจะทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซี่ยมออกไปทางปัสสาวะ นำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน กระดูกเปราะแตกง่าย 
    สรุปอาการที่เกิดขึ้นเมื่อขาดแมกนีเซี่ยมอย่างรุนแรง:
    กระหายน้ำมาก 
    หิวข้าวมาก 
    ปัสสาวะบ่อย 
    แผลหายช้า 
    ผิวหนังแห้ง คัน 
    น้ำหนักลดอย่างไม่ทราบสาเหตุ 
    สายตาพร่ามัวเปลี่ยนกลับไปมา ในแต่ละวัน 
    ง่วง เพลีย อ่อนล้าอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน 
    ชาตามปลายมือ ปลายเท้า 
    ผิวหนัง เหงือก กระเพาะปัสสาวะ ช่องคลอด มักมีอาการติดเชื้อซ้ำๆซากๆ 
     
    จะสังเกตุว่ามีอาการหลายอย่างใกล้เคียงกับอาการเบาหวาน ทั้งนี้ก็เพราะอาการขาดแมกนีเซียมมีผลกระทบต่อเนื่องไปสู่โรคหัวใจและเบาหวานนั่นเอง 
     
    การขาดแมกนีเซียมยังมีผลให้เซลล์เกิดอาการดื้ออินซูลิน คนที่เป็นเบาหวานแล้วจึงต้องทานเสริมปริมาณแมกนีเซียมมากกว่าคนปกติ
     
    Dr. Simin Liu แห่ง Harvard Medical School and School of Public Health "เราพบว่าการบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมพอเพียงช่วยป้องกัน อัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานได้" 
     
     
     
    เขียนโดย Dr. Mark Sircus

     

กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้