เดินขึ้นบันได หรือ เดินลงบันได ดีกว่ากัน



กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #12385
    avatar
    admin
    Keymaster

     

    เดินขึ้นบันได หรือ เดินลงบันได ดีกว่ากัน ?? enlightened
     
    ดร.ฮานซ์ เดรกเซล แห่งวิทยาลัยการแพทย์เฟลดคิช ประเทศออสเตรีย ระบุว่าการเดินลงอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการเดินก้าวขึ้นที่สูง โดยอ้างอิงจากการศึกษาในกลุ่มอาสาสมัครผู้มีสุขภาพแข็งแรงจำนวน 45 คน ทดลองให้อาสาสมัครปีนเขาในขาขึ้นแล้วกลับโดยใช้กระเช้าในขาลงเป็นเวลา 2 เดือน จากนั้นสลับกิจกรรมไปโดยใช้กระเช้าในขาขึ้นแล้วค่อนเดินลงเขาในช่วงขากลับเป็นเวลา 2 เดือนเท่ากัน
     
    นักวิจัยสรุปผลว่า การเดินลงเขาช่วยเพิ่มความสามารถในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ในขณะที่การเดินขึ้นเขาช่วยลดระดับไขมัน
     
    หากคุณเป็นเบาหวานอยู่ ก็น่าจะเหมาะกับการเดินลง ส่วนคนที่มีไขมันในเลือดสูงหรือมีปัญหาน้ำหนักตัวเกิน ลองออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นก็ไม่เลว
     
    อาจจะไม่ต้องไปเดินขึ้นเขาลงเขาจริงๆ ก็ได้ แค่ปรับเป็นเดินขึ้นหรือลงบันไดตึกที่บ้าน ที่ทำงาน หรือตามห้างสรรพสินค้า แทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อนก็พอ…ได้ออกกำลังกายไปในตัว
     
    ที่มา : นิตยสารชีวจิต
    เดินขึ้นบันได หรือ เดินลงบันได ดีกว่ากัน
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้

แจ้งเตือน: กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อการใช้งานภายในเว็บไซต์ที่สมบูรณ์

Thlive.com อัพเดทสาระน่ารู้ ข่าวสาร เรื่องเด่น เรื่องดัง ทันกระแสแบบสดๆกันเลย

Copyright 2015 © All right reserved.