4 คำถาม 4 คำตอบ เรื่องหัวใจ 4 ห้อง ของคุณ

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

1.ทำไมจึงมักมีคนหัวใจวายวันจันทร์ มากกว่าวันอื่นๆ ?
 
4 คำถาม 4 คำตอบ เรื่องหัวใจ 4 ห้อง ของคุณ
 
มีงานวิจัยที่ศึกษาจากกลุ่มคนทำงานชายวัยกลางคน 683คนที่เคยมีประวัติหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะพบว่า มีการหลั่งฮอร์โมนเเห่งความเครียดเช่น cortisol เเละ adrenalineทุกๆวันจันทร์ เเละสรุปผลการศึกษาว่าสำหรับคนในวัยทำงานเเล้ว วันที่มีความเครียดสูงสุดคือวันจันทร์ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นมาก เเละตรงกันข้ามกับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่อัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่างชัดเจน ที่น่าสังเกตุก็คือเเม้ในบางวันจันทร์ที่ไม่ได้ทำงาน(เพราะหยุดพิเศษหรทอลาพัก)ก็ยังพบว่าหัวใจก็ยังคงเต้นไม่ปกติเหมือนวันจันทร์ที่ทำงานตามปกติทั้งนี้เนื่องจากร่างกายเเละสมองยังคงบันทึกเอาไว้ในจิตเเละความจำว่าวันนี้เป็นวันจันทร์
 
ข้อมูลนี้จึงเป็นเครื่องเตือนสติว่าความเครียดนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะโรคหัวใจ ดังนั้นทุกวันอาทิตย์จึงควรพักผ่อนคลายเเละเข้านอนเเต่หัวค่ำเพื่อเตรียมร่างกายให้สดชื่น พักผ่อน อย่างพอเพียงจะได้ไม่เร่งรีบฉุกละหุกในเช้าวันจันทร์ เเละจัดสรรกำหนดงานในวันจันทร์ให้พอดีไม่บ้าดีเดือดจนอัดเเน่น 
 
2.ทำไมจึงมักมีคนหัวใจวายระหว่าง ตี5 ถึง 10 โมงเช้า มากกว่าระยะเวลาอื่น ? 
 
มีรายงานผลการศึกษาใน journal Heart ว่าคนที่มีอาการหัวใจวายระหว่างเวลา 6โมงเช้าถึงเที่ยงวัน จะมีความรุนเเรงของอาการของหัวใจมากกว่าเวลาอื่นถึง20% ทั้งนี้ก็เพราะว่า : ระบบการเต้นของหัวใจได้รับอิทธิพลจากความเครียดทางกายเเละอารมณ์ ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายจะถูกกระตุ้นมากขึ้นเมื่อเราอยู่ในท่ายืน หรือนั่ง มากกว่าท่านอนราบ ทำให้ระดับฮอร์โมนcortisolเพิ่มขึ้น 
 
ข้อมูลนี้จึงเป็นเครื่องเตือนสติว่า เวลาที่ตื่นนอนตอนเช้า ให้ค่อยๆเหยียดเเข้งขาก่อนขยับลุกตัวขึ้นช้าๆ อย่าลุกขึ้นพรวดพราด เเละหากคุณมีโรคหัวใจอยู่เเล้วผมแนะนำว่าอย่าออกกำลังกายรุนแรง(รวมถึงมีเพศสัมพันธ์)ช่วงบ่ายๆหรือตอนเย็น 
 
3.ทำไมความดันโลหิตตอนเช้าจึงสูงกว่าตอนเย็น? 
 
ก็เพราะระดับฮอร์โมน cortisol ซึงมีอิทธิพลต่อการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติจะเพิ่มสูงขึ้นในตอนเช้าๆ ทำให้ความดันเพิ่มขึ้น
 
ข้อมูลนี้จึงเป็นเครื่องเตือนสติว่า การวัดความดันนั้นควรวัดหลังจากตื่นนอนเเล้ว 1ชั่วโมง ก่อนอาหารเช้า เเต่หากระดับความดัน ในตอนเช้าสูง (140/90 หรือมากกว่า )เเต่กลับเป็นปกติในระหว่างวัน ควรจะไปหาเเพทย์เพื่อตรวจวัดระดับคอร์ติซอลในน้ำลาย (24-hour salivary cortisol level test) เพื่อค้นหาความเชื่อมโยงโดยตรงของคอร์ติซอลกับความดันโลหิต 
 
4) ทำไมจึงจำเป็นต้องเข้านอนก่อน 22.00 น.? 
 
ก็เพราะดังที่ทราบกันอยู่เเล้วว่าสมองจะมีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมาได้มากสุดระหว่าง 22.00 น. เเละเมื่อหลับได้ลึกฮอร์โมนตัวอื่นๆก็จะหลั่งออกมาบำรุงร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนได้ลึกจึงจำเป็นมากกับสุขภาพของหัวใจ มีการวิจัยพบว่าการอดนอนหรือนอนอย่างไม่มีคุณภาพต่อเนื่องกันนานๆทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานเพิ่มมากขึ้นทำให้ระดับ adrenaline เเละcortisol เพิ่มตามมา เป็นที่ทราบกันดีว่าฮอร์โมนเเห่งความเครียดทั้งสองเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจ สมองขาดเลือด อัมพฤกษ์ ความดันสูง มีผลการศึกษาของ University of Chicago เเสดงว่าคนที่นอนไม่พอเพียงหรือนอนอย่างไม่มีคุณภาพ จะมีอัตราการสะสมตัวของตะกรันหินปูนในหลอดเลือดหัวใจมากกว่าปกติจนทำให้หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตัน
 
ข้อมูลนี้จึงเป็นเครื่องเตือนสติว่า จำเป็นต้องเข้านอนก่อน 22.00 น ปิดไฟทุกดวงให้ห้องนอนมืดสนิท หากดื่มชาผ่อนคลายบางชนิดเช่น ชา chamomile ก่อนนอนเพื่อทำให้หลับสบายมากขึ้น 
 
เขียนเผยเเพร่ โดยอายุรเเพทย์โรคหัวใจ Dr. Stephen Sinatra
แปลเรียบเรียงโดย Wellness 2012

ลิ้งสำหรับมาหน้านี้

HTML Code

BBCode

Direct link

Short link

แท็ก คำค้นหา

เรื่องใหม่ล่าสุด

เรื่องฮิต ติดอันดับ เรื่องที่ถูกโหวตสูงสุด

กระทู้ล่าสุด

ความคิดเห็นล่าสุด

แสดงความคิดเห็น

ร่วมแสดงความคิดเห็นของท่านที่นี่

แจ้งเตือน: กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อการใช้งานภายในเว็บไซต์ที่สมบูรณ์

ความคิดเห็น

  • ปรบมือให้ แจ่มมาก
  • ฮ่าๆ
  • เขินจัง
  • หา!! อะไรนะ
  • อายๆ
  • ประกาศๆ
  • กร้ากๆ
  • หุหุ
  • เปรี้ยงๆ
  • เ่อ่อ...
  • งั้นๆ
  • สุดยอดมาก
  • หุบปาก
  • โอ้ว ไม่นะ
  • อืม ดีๆ
  • อะจึ๋ยๆ
  • พิ้วๆ
  • หึ้ยๆๆ
  • เลือดๆ
  • ฮือๆ
  • ดีใจจังวุ้ยๆ
  • แบรๆ
  • โห่ๆ
  • จ้า
  • ยกมือขึ้น แล้วหมุนๆ
  • หา!! มันไม่จริงไช่ไหม
  • อ่าๆ
  • บายๆ แล้วเจอกัน
  • อิอิอิ
  • เย้ๆๆๆ
  • หิหิ
  • ขัดจมูกจัง
  • เฮ้อๆ
  • เก๋าๆ
  • โกรธๆๆๆ
  • ซึ้งอะ
  • ชิวๆ
  • อะโหลๆ
  • อ้าก
  • ร้องไห้ ฮือๆๆ

*

ข้อตกลงสำหรับความคิดเห็นเรื่อง 4 คำถาม 4 คำตอบ เรื่องหัวใจ 4 ห้อง ของคุณ

ห้ามแสดงความคิดเห็น หรือใช้ข้อความ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย ระบบมีการบันทึก IP Address, ข้อมูลผู้โพสต์ สามารถทำการตรวจสอบได้หากมีการร้องเรียน

ยังไม่มีการแสดงความคิดเห็นสำหรับเรื่องนี้.....

Thlive.com อัพเดทสาระน่ารู้ ข่าวสาร เรื่องเด่น เรื่องดัง ทันกระแสแบบสดๆกันเลย

Copyright 2015 © All right reserved.