5 สัญญาณอันตรายเตือนว่าคุณควรหยุดออกกำลังกาย

Date วันอาทิตย์, มีนาคม 24th, 2013  เมื่อ: วันอาทิตย์, มีนาคม 24th, 2013, หมวด สาระน่ารู้, อาหาร และสุขภาพ    Comment By ไม่มีความคิดเห็น »
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

 

สัญญาณอันตรายเตือนว่าคุณควรหยุดออกกำลังกาย

ออกกำลังกายมากไป ก็ไม่ดีน่ะ!!

 

     ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพก็ตาม แต่บางทีเราก็ควรหยุดออกกำลังกายบ้าง มันอาจจะดีกว่าด้วยซ้าถ้าคุณออกกำลังกาย ร่างกายของเราเองก็มีสัญญาณเตือนว่าเราควรที่จะ "หยุด" ออกกำลังกายได้แล้ว เรามาดูกันน่ะค่ะว่าสัญญาณนั้นคือสัญญาณอะไรบ้าง

    1.หมุนข้อต่อได้น้อยลง
    ถ้าคุณมีอาการแบบนี้แสดงว่ากล้ามเนื้อของคุณบาดเจ็บแล้วล่ะ แต่เนื่องจากมันอยู่ใต้ผิวหนัง คุณก็เลยมองไม่เห็น แต่อาการจะแสดงออกมาจนคุณหมุนหัวไหล่หรือข้อมือไม่ได้ แสดงว่าคุณมีอะไรผิดปกติแล้วหล่ะ

    2.เจ็บข้อต่อ
    อาการนี้มักเกิดกับข้อที่เราใช้งานบ่อยๆ ถ้าเล่นดัมเบลก็จะเป็นที่ข้อมือกับหัวไหล่ ถ้าวิ่งมากไปอาการก็จะเกิดกับหัวเข่า เพราะเป็นส่วนที่ต้องรับแรงเสียดทานมากที่สุด

    3.กดแล้วเจ็บ
    บางทีกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บนั้นอาจไม่แสดงอาการอะไรเลย จนเมื่อเราได้ไปกดถูกกล้ามเนื้อตรงนั้นแล้วรู้สึกเจ็บ สาวๆที่ออกกำลังกายบ่อยๆ จึงควรสำรวจตัวเองเป็นประจำด้วยการนวดกล้ามเนื้อดูว่ามีส่วนใหนเจ็บบ้างหรือเปล่า

สัญญาณอันตรายเตือนว่าคุณควรหยุดออกกำลังกาย


    4.บวมจนเห็นชัด
    โดยเฉพาะตามข้อต่อ ถ้ามีอาการแบบนี้ควรรีบหาครีมทาแก้ช้ำบวมมานวดบบรเทาเร็วที่สุด เพราะอาการน่าเป็นห่วงแล้วน่ะเนี่ย
    
    5.ชาแล้วเจ็บแปลบ
    หรือบางคนอาจมีอาการเจ็บแปลบล่วงหน้ามาก่อนแล้วค่อยชา นี่คือสัญญาณอันตรายว่าเส้นประสาทถูกกดทับ จึงไม่ควรที่จะไปซ้ำเติมมันด้วยการออกกำลังกาย จึงควรที่จะรีบไปหาคุณหมอก่อนที่เส้นประสาทจะแย่ไปกว่านี้

    การออกกำลังกายมีประโยชน์มากต่อสุขภาพของเรา แต่ถ้าหากเราออกกำลังกสยมากไปหรือหักโหมไปมันก็อาจเกิดผลเสียต่อเราได้เช่นกัน ดังนั้นหากเราจะทำอะไรก็ควรทำแต่พอดี อย่างเช่นการออกกำลังกายไงล่ะค่ะ  ยังไงๆ เราก็ควรยึดทางสายกลางไว้น่ะค่ะ ใช้ได้ตลอดเลยล่ะค่ะ ;)))

ลิ้งสำหรับมาหน้านี้

HTML Code

BBCode

Direct link

Short link

แท็ก คำค้นหา

เรื่องใหม่ล่าสุด

เรื่องฮิต ติดอันดับ เรื่องที่ถูกโหวตสูงสุด

  • N/A

กระทู้ล่าสุด

ความคิดเห็นล่าสุด

แสดงความคิดเห็น

ร่วมแสดงความคิดเห็นของท่านที่นี่

แจ้งเตือน: กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อการใช้งานภายในเว็บไซต์ที่สมบูรณ์

ความคิดเห็น

  • ปรบมือให้ แจ่มมาก
  • ฮ่าๆ
  • เขินจัง
  • หา!! อะไรนะ
  • อายๆ
  • ประกาศๆ
  • กร้ากๆ
  • หุหุ
  • เปรี้ยงๆ
  • เ่อ่อ...
  • งั้นๆ
  • สุดยอดมาก
  • หุบปาก
  • โอ้ว ไม่นะ
  • อืม ดีๆ
  • อะจึ๋ยๆ
  • พิ้วๆ
  • หึ้ยๆๆ
  • เลือดๆ
  • ฮือๆ
  • ดีใจจังวุ้ยๆ
  • แบรๆ
  • โห่ๆ
  • จ้า
  • ยกมือขึ้น แล้วหมุนๆ
  • หา!! มันไม่จริงไช่ไหม
  • อ่าๆ
  • บายๆ แล้วเจอกัน
  • อิอิอิ
  • เย้ๆๆๆ
  • หิหิ
  • ขัดจมูกจัง
  • เฮ้อๆ
  • เก๋าๆ
  • โกรธๆๆๆ
  • ซึ้งอะ
  • ชิวๆ
  • อะโหลๆ
  • อ้าก
  • ร้องไห้ ฮือๆๆ

*

ข้อตกลงสำหรับความคิดเห็นเรื่อง 5 สัญญาณอันตรายเตือนว่าคุณควรหยุดออกกำลังกาย

ห้ามแสดงความคิดเห็น หรือใช้ข้อความ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย ระบบมีการบันทึก IP Address, ข้อมูลผู้โพสต์ สามารถทำการตรวจสอบได้หากมีการร้องเรียน

ยังไม่มีการแสดงความคิดเห็นสำหรับเรื่องนี้.....

Thlive.com อัพเดทสาระน่ารู้ ข่าวสาร เรื่องเด่น เรื่องดัง ทันกระแสแบบสดๆกันเลย

Copyright 2015 © All right reserved.